一、若何凉拌白菜心

备料：白菜心、吃清大葱 、晰菜晰菜虾皮 
、生清生精盐 、最养做法食醋、推选味精 。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝 。上料加虾皮 、生清生精盐  、最养做法食醋 、推选味精
、若何香油混合，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果：开胃消食 ，有提防伤风之成果，也有减肥的熏染。

二、海米烧白菜

备料：白菜心、海米 、冬笋
、水发香菇，葱姜 、精盐 、白糖、料酒、高汤 、香油、味精
。

制作：将白菜洗净 。顺切妨碍条，再改刀成段，冬笋切成片，香菇切成两半。

起炒锅，色拉油烧至六成热 ，退出白菜一炸，倒出 ，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油，去掉肉渣
。开旺火
，用葱姜烹锅
，加之冬笋 、冬菇炒 ，再入高汤 、调料
、海米、白菜烧烂 ，加之味精 ，淋上香油即成。

成果：消食下气，对于肾虚阳痿有确定下场 。

三 、醋溜白菜心

成果 ：辅助消化，调节五脏 ，后退免疫力。